Quattro bicchieri di smoothie colorati e densi, dal giallo intenso al verde brillante, disposti ordinatamente su una superficie grigia

Variazioni di smoothie

Name: Variazioni di smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 30 g di zenzero; 150 g d'ananas; 2 c. da tavola di succo di limone; 1 pizzico curcuma; 2 arance; 1 banana; 300 g di yogurt bianco; 1 c. da tavola fiocchi d'avena; 0.5 mazzetti di menta; 300 g di fragole; 1 Limetta; 100 g di yogurt bianco; 1 c. da tavola di zucchero di canna; 2 datteri; 200 g di mirtilli; 2 c. da tè di Pasta di vaniglia Bourbon Dr. Oetker; 2 dl di acqua di cocco (200 ml); 1 pera; 1 kiwi; 50 g di spinaci baby; 2 dl d’acqua (200 ml)

2 porzioni

Facile

Variazioni di smoothie sani e fruttati per dare una svolta alla giornata.

SALUTARI: Gli smoothie sono un ottimo modo per assumere importanti vitamine, minerali e fibre. Puoi fare il pieno di energie soprattutto con un green smoothie, che aumenta il benessere fisico e migliora la capacità di concentrazione e la performance.

Ingredienti

Shot dorato

30 g

di zenzero

150 g

d'ananas

2 c. da tavola

di succo di limone

1 pizzico

curcuma

Sprint arancione

arance

banana

300 g

di yogurt bianco

1 c. da tavola

fiocchi d'avena

Rossa esplosione di freschezza

0.5 mazzetti

di menta

300 g

di fragole

Limetta

100 g

di yogurt bianco

1 c. da tavola

di zucchero di canna

Sogno in blu

datteri

200 g

di mirtilli

2 c. da tè

di Pasta di vaniglia Bourbon Dr. Oetker

2 dl

di acqua di cocco (200 ml)

Bomba vitaminica verde

pera

kiwi

50 g

di spinaci baby

2 dl

d’acqua (200 ml)

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di Pasta di vaniglia Bourbon Dr. Oetker

Nota

Ricetta N. 2664

Preparazione:

Totale:

10 min

Preparazione :

10 min

Shot dorato

Pelare lo zenzero e l’ananas, tagliarli a pezzetti e frullarli insieme al succo di limone e alla curcuma. Se necessario, passare con un colino e servire in bicchierini da shot.

Sprint arancione

Pelare le arance e la banana, tagliarle a pezzetti e frullarle insieme allo yogurt e ai fiocchi di avena.

Rossa esplosione di freschezza

Lavare e pulire la menta e le fragole. Tagliare a pezzetti le fragole, spremere il succo di lime e frullare il tutto finemente.

Sogno in blu

Snocciolare i datteri e tagliarli a striscioline. Lavare i mirtilli e frullarli finemente insieme agli altri ingredienti.

Bomba vitaminica verde

Lavare la pera, togliere il torsolo e tagliarla a dadini. Sbucciare il kiwi e tagliarlo a pezzetti. Lavare e far sgocciolare bene gli spinaci. Frullare finemente tutti gli ingredienti.